Hoe verbeter ik mijn veerkracht?

Veerkracht

Wat doe je als je met een moeilijke situatie in je leven wordt geconfronteerd?

Hoe pas je je aan?

Waarom lijken sommige mensen gemakkelijker van tegenspoed te herstellen dan anderen?

Het antwoord op deze vragen is veerkracht.

Iedereen heeft veerkracht, maar de mate van veerkracht die iemand heeft verschilt per persoon. Dat is de reden waarom iedereen anders met tragische gebeurtenissen omgaat en zich eraan aanpast. Of je nu te maken krijgt met een sterfgeval in het gezin of een stressvolle dag op het werk, jij pakt de situatie anders aan dan iemand anders in een vergelijkbare situatie.

Maar wat is veerkracht precies?

Hoe beïnvloedt het jouw leven?

Kun je je veerkracht vergroten?

Inhoudsopgave

1. Introductie
2. Wat is veerkracht?
3. Waarom is veerkracht belangrijk?
4. Soorten van veerkracht bij heftige problemen in je leven
5. De componenten van veerkracht
6. Hoe connecties aan te gaan in tijden van verlies
7. Hoe je welzijn te verbeteren tijdens een slechte geestelijke gezondheid
8. Ongezonde gedachtes in moeilijke tijden
9. Hoe een doel te vinden als je je verloren voelt
10. Uiteindelijk: veerkracht training
11. Conclusie

Bijlage 1. Wordt veerkrachtig met de 7 C’s van veerkracht

Bijlage 2. Drie redenen waarom therapie kan helpen je veerkracht te versterken

Bijlage 3. Drie aanwijzingen dat je veerkrachtig bent

Bijlage 4. Drie manieren om de veerkracht van je kind te vergroten

Bijlage 5. Vier mythes over veerkracht die je niet moet geloven

Bijlage 6. Vier redenen waarom veerkracht van belang is in je werk

Bijlage 7. De 5-minuten gids voor het opbouwen van je mentale kracht

Bijlage 8. Twintig tips om je veerkracht te ontwikkelen

Bijlage 9. Top 5 eigenschappen van veerkrachtige mensen

Bijlage 10. Top 5 voordelen van veerkracht

Bijlage 11. Top 5 van manieren om je veerkracht te stimuleren om tegenspoed in het leven te overwinnen

Bijlage 12. Checklist

Deliverables:

22 video’s, 1 E-book, 1 checklist

11 Hoofdstukken à 50 min 11 sec

11 Bijlages à 49 min 26 sec